2025.02.10.Közzétette: Mindwell Zrt.

Van szabadidőd? Akkor jobb a mentális egészséged is!

Állandó digitális jelenlét. Rengeteg elvárás, a munkában és a magánélétben is. Folyamatos nyomás alatt vagyunk, ez pedig akár súlyos idő- és figyelemzavarokat is okozhat. Van egyáltalán szabadidőd? Ha nincs, hogyan teremthetsz magadnak legalább napi 10-15 percet arra, hogy a saját mentális jólléteddel is tudj törődni? Ezek a kérdések foglalkoztattak minket is és úgy éreztük, tennünk kell a mentális egészségért! Ebben pedig tökéletes partnerre találtunk a foodorában!

A Mindwell Pszichológiai Központ célja, hogy segítséget nyújtsunk azoknak, akik szeretnék visszaszerezni az irányítást az idejük felett és javítani mentális jóllétükön. Ha több szabadidőre vágyunk és szeretnénk megteremteni, fenntartani mentális egyensúlyunkat, már kisebb változtatásokkal is jelentős hatást érhetünk el. Ilyenek lehetnek a különféle stresszkezelési technikák, az önismeret mélyítése és az énidő tudatos kialakítása. Az olyan apró lépések, mint a meditáció, a nyújtás, vagy akár egy rövid szünet a nap folyamán, mind segíthetnek a stressz-szint csökkentésében és az általános jóllét javításában.

A KSH 2022-es felmérése alapján főleg a 35-44 éveseknek jelentős terhet jelent a mindennapi feladatok menedzselése és a minimális énidő. De ezek a tapasztalatok más korosztályoknak is ismerősek lehetnek. Márpedig, ha elveszítjük az egyensúlyt, az előbb-utóbb testi tünetek formájában is jelentkezni fog: fejfájás, kimerültség, ingerlékenység és koncentrációs problémák figyelmeztethetnek arra, hogy lassítanunk kell!

megrendelt idő podcast a mentális jóllét érdekében budapest pszichológus mentális egészség

A Mindwell Pszichológiai Központ és a foodora együttműködése arra igyekszik rámutatni, hogy akár az ételrendeléssel megspórolt időt is fordíthatjuk a mentális töltődésre, egyensúlyunk megtartására! Hogy ebben segítsünk podcastek és social media tartalmak formájában adunk tippeket arra, miként használható fel ez a felszabadult idő a mentális jóllét javítására.

Rövid, de hatékony önismereti gyakorlatokat és a stresszkezelési tippeket osztunk meg, és olyan témákat vesézünk ki, mint a stresszkezelés, az imposztor szindróma vagy az önszabotázs felismerése és legyőzése. Tippeket adunk a tudatos időbeosztáshoz is, hogy elkerülhető legyen a felesleges stressz és legyen idő olyan dolgokra is, amik feltöltődést jelentenek. Mert a szabadidő a mentális egészség kulcsa!

Hisszük, hogy ezek a tartalmak segíthetnek az embereknek abban, hogy könnyebben szakadjanak ki a rohanó hétköznapokból és értékesen tölthessék el a felszabadult időt.